意志が弱くても続けられるゆるいダイエット

意志が弱くても続けられるゆるいダイエット

1. 匿名 2015/06/01(月) 11:58:37
ダイエットがしたいですが、意志が弱くいつも続きません。そんな人にもできるゆるーいダイエット何かありますか?
とりあえず今日から夕飯後お菓子食べない!を頑張ってみようかな

2. 匿名 2015/06/01(月) 11:59:55
ないと思います。努力しなければ無理でしょう。
3. 匿名 2015/06/01(月) 12:00:24

炭水化物抜き!

ただ、体重は落ちたけどフラフラしたりかなり危険。
4. 匿名 2015/06/01(月) 12:00:53
夕飯後にお菓子食べる意味が分からない。
お菓子食べたきゃ夕飯抜けば?
5. 匿名 2015/06/01(月) 12:01:03
もう少し食べたいなってところで止める。

   
6. 匿名 2015/06/01(月) 12:01:05
それ、意思の弱い人には無理だよ。姿勢良く暮らす、とかからした方がいいとおもう。
7. 匿名 2015/06/01(月) 12:01:43
私、意思弱すぎ人間ですけど、腹筋補助マシーン的なのは
毎日続いてます。あとは、1時間くらいのウォーキングも、ほぼ毎日。
腹筋は、1回3分を1日に2~3回。

無理すると続かないから(´・ω・`)
9. 匿名 2015/06/01(月) 12:02:13
おかゆダイエット。3か月で12キロ痩せました。
10. 匿名 2015/06/01(月) 12:02:14
意思が弱くても痩せる方法があればデブなんていないよ
11. 匿名 2015/06/01(月) 12:02:16
甘えすぎ
12. 匿名 2015/06/01(月) 12:02:21
よく噛んで食べて、間食はしない
なるべく動くようにする(エレベーターを使わず階段とか)
これだけでも長く続けて習慣になれば、少しずつ絞れると思います^^
14. 匿名 2015/06/01(月) 12:02:52
綺麗な人のつもりダイエット。
姿勢を正す、座る時は足を閉じる。
ダイエットそのものの効果は、だらっとした姿勢よりちょっっと筋肉使う程度なので無いかもしれないけど、見た目はよくなると思います。
私も綺麗な人の「つもり」で電車などでは姿勢よくしてます(^_^)
17. 匿名 2015/06/01(月) 12:03:19
痩せたければお菓子なんてやめなよ。
暫く食べなければ食べたくなくなるから。
18. 匿名 2015/06/01(月) 12:03:30
それって結局、なかなか体重が落ちなくて、その内今日だけならいいやってズルズルしてダイエットやめちゃうんだよね(笑)
19. 匿名 2015/06/01(月) 12:03:32
恋愛体質者じゃないけど、やっぱり恋することじゃない?仰天ニュースの仰天チェンジも大体好きな人が出来て始めてるよね

好きな人が出来て恋が上手く行くとテンション上がってダイエットのモチベーションに繋がるし、失恋したらそれはそれで落ち込んで食欲なくなるか見返したい精神でダイエットに拍車かかる人多いし
20. 匿名 2015/06/01(月) 12:03:38
利き手じゃない方の手で箸を持つと、食べにくいので食べる量が抑えられます。
でも2キロくらい痩せたところで、利き手じゃなくても上手に箸が持てるようになる。
23. 匿名 2015/06/01(月) 12:05:08
これを戒めに貼っておく。

意志が弱くても続けられるゆるいダイエット

26. 匿名 2015/06/01(月) 12:06:24
アメリカで流行ってるダイエット法は、アプリで自分の写メを理想の体型にして(ただし足の長さや顔の大きさなど変えようのない部分はいじらない)部屋に飾るっていうは意外と効果あるらしい
痩せるだけでこんなに変わるんだ!?て結果を見せることによってモチベーションが上がるらしい
30. 匿名 2015/06/01(月) 12:08:16
人それぞれ合うあわないがあるから、とにかく自分に合うものを探すのも手かも。

わたしの場合ウォーキング。
他のダイエットは全然続かなかったけど、これだけはあきることなくできてる。

ダイエットにも相性ってあると思う。
35. 匿名 2015/06/01(月) 12:10:20
青いサングラスかけるとか

意志が弱くても続けられるゆるいダイエット

36. 匿名 2015/06/01(月) 12:10:27
昨日のテレビでやってたけど、太る菌と痩せる菌のどちらかを腸内に持つ人もいるらしいね
怠けが原因で太ってる人は同情出来ないけど、普通に生活してても太ってしまう人までをも怠けだと決め付けるのは良くないんだなと思った
何をしても太らない人は経験が無いだけに太ってる人全てに対し怠けだと決め付けたがるけど、そうじゃない場合もあるって事なんだよね
37. 匿名 2015/06/01(月) 12:11:34
まずは痩せたいと言う意思を強く持て

話はそれからだデブ
40. 匿名 2015/06/01(月) 12:13:33
みんな厳しいな~

わたしは大食いなので、体重増えたな!って思ったら食べ過ぎないようにするという超ゆるいダイエット方で体型キープしてます笑
42. 匿名 2015/06/01(月) 12:14:26
お腹が空いているときにスーパーに行かない!余計なものを買ってしまいますよ。

色々厳しい意見もその通りだとは思います。痩せると、食費や生活費、ゆくゆくは医療費も節約できることになるので、ただ単に痩せる!だけではなく節約したい、健康でいたいという考えで続けてみてはいかがでしょうか。
スタイルが良くなるだけで安い服が安物に見えなくなったりしますよ!健康的にながーく続けましょう!
45. 匿名 2015/06/01(月) 12:15:13
ごはんの前にキャベツを食べる
46. 匿名 2015/06/01(月) 12:15:22
食後にお菓子を食べるってことがまず異常なことに気付くことから始めよう。
48. 匿名 2015/06/01(月) 12:15:49
100gダイエット。

前に流行ったよね。
一時間おきに100gなら
何食べてもok

わたしはこれで痩せた。
ウエスト86→63
63から落ちないんだけどね・・・
51. 匿名 2015/06/01(月) 12:18:02
間食をしない、お菓子を食べない。
これくらいの我慢が出来ない人にダイエットは無理だと思う。
60. 匿名 2015/06/01(月) 12:22:00
ゆるーく続けられそうなダイエットを聞いてるんじゃないの?
みんな手厳しいな。

私は夕食のみ炭水化物抜き+足パカを毎晩寝る前に100回やっております。



63. 匿名 2015/06/01(月) 12:25:04
おやつの量を少なくする
好きな飴一つとかにする

私どうしても甘いものが好きで好きで
太るからって食べないとストレスになるし

濃~いミルクの飴一個だけ食べます

食べないのは絶対に良くないです
炭水化物は良くない!毒だ!とかという書き込みを見ましたが、炭水化物も大事です

野菜も食わねば
66. 匿名 2015/06/01(月) 12:25:38

意志が弱くても続けられるゆるいダイエット

72. 匿名 2015/06/01(月) 12:28:18
意志が弱いと自覚してる人はここに書いてあるようなダイエットは続かない

そもそも、主は聞いただけでやらないと思う
73. 匿名 2015/06/01(月) 12:28:18
主さんの気持ち分かる~
私も意思が弱いので…そんな私でも何とか続いているゆる~いダイエット。
・飲み物はお茶かお水のみ。
・夕飯だけ白米を食べない(おかずは食べてます)
・お菓子は水曜、日曜だけ1袋OK(お菓子を食べる時の飲み物は白湯)

この3つを2月頃からしています。一気に体重が減ることはないけど今-4㎏になりました。1カ月-1㎏ですね。1年だと-12㎏落ちる計算なので、そう考えるといいダイエットだと思います。

朝昼のご飯は普通に1人前食べてます。
主さんもゆる~く我慢しすぎないように頑張って下さい。

83. 匿名 2015/06/01(月) 12:35:37
休みの日は一日中寝る。寝起きは食欲ない人が多いらしいから、何度寝もして空腹をごまかす。睡眠中は何とかかんとかっていう脂肪を燃焼させる為に必要なホルモンが作られるらしいから睡眠時間が長い人は痩せやすいってテレビでやってた。
ただ、このやり方にハマるとだらしない人間になる(笑)
84. 匿名 2015/06/01(月) 12:38:11
私もダイエット中で、参考にとトピ開いたけど嫌味な人ばっかでげんなり。
人のことデブって書き込んでる人はどんだけ痩せてるの?


私もゆるくダイエットしてますよ。
続けやすいダイエット法は常に模索してます。
でもデブではないです。



87. 匿名 2015/06/01(月) 12:40:18
49. 匿名 2015/06/01(月) 12:17:05 [通報]
毎日のカレーを3杯から一杯半に減らす。

そもそもが食いすぎ(笑)
100. 匿名 2015/06/01(月) 12:54:22
意地悪なコメントばっかだね~_~;
ゆるいダイエット法を聞いてるのに
嫌ならトピ見なければいいんじゃない~?

血糖値を急激に上下させなければ、食欲はおだやかになりますよ~
食事は野菜や汁物からよく噛んで食べるとか、白米やパンではなく玄米や雑穀米にするとか、どうですか
106. 匿名 2015/06/01(月) 12:58:34
やっぱりガルちゃんやってる人はストレス溜まってる人が多いんだなー、と思えたトピだ

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